Alzheimer Erken Evre Belirtileri ve Pratik Öneriler hakkında bilmeniz gerekenler ve alzheimer erken evre belirtileri üzerine güncel yaklaşımlar bu rehberde ele alınmaktadır.
Erken Dönem Alzheimer: Hastalığı Kabul Etmek ve Başa Çıkma Yöntemleri
Alzheimer teşhisi sonrasında, daha önce kolayca yapılan günlük işleri organize etmek veya finansal konuları yönetmek zorlaşabilir. Bazı hastalar bu durumu gizlemeye çalışırken, bazıları yardım istemekten çekinir. Ancak çevredeki insanları “her şeyin yolunda olduğuna” inandırmaya çalışmak, kişide yalnızca yoğun bir kaygı (anksiyete) yaratır.
Yeteneklerinizdeki değişimi kabul etmek ve bununla baş etmek için uygun yollar bulmak, size yaşam dengenizi yeniden kazandıracaktır.
Bağımsızlığınızı Korumak İçin 3 Temel Kural
-
Odaklanın ve aktif kalın: Zihinsel ve fiziksel rutininizi koruyun.
-
Zorluklardan kaçmayın: Mücadele etmek, size bağımsızlık ve özgüven kazandırır.
-
Kontrol hissini kaybetmeyin: Hayatınızın iplerinin hala sizin elinizde olduğunu unutmayın.
Unutmayın; bir başkasında işe yarayan bir yöntem sizde yaramayabilir. Veya dün işe yarayan bir çözüm, bugün yetersiz kalabilir. Esnek olun ve farklı başa çıkma yöntemlerini denemekten çekinmeyin.
Günlük Yaşam İçin 3 Adımlı Baş Etme Stratejisi
Daha önce yapabildiklerinizi eskisi kadar hızlı başaramadığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Geliştireceğiniz strateji karmaşık olmak zorunda değildir. Şu üç adıma odaklanmak işinizi kolaylaştırır:
-
1. Saptayın: Sizi en çok zorlayan işlerin listesini çıkarın. Örneğin; çamaşırları kolayca yıkarken ilaç saatlerini karıştırıyorsanız, önceliğiniz bir ilaç hatırlatıcı sistem kurmak olmalıdır.
-
2. Öncelik Belirleyin: Yaptığınız iş amacınıza hizmet ediyor mu? Marketten aldıklarınızı taşımakta zorlanıyorsanız, taşıma işi için yardım alin fakat kasada ödemeyi yine siz yaparak kontrolü elinizde tutun.
-
3. Stratejik Düşünün: Sizin için en az enerji harcatan çözümü bulun. Akşam yemeği yapmak yorucu geliyorsa, tüm malzemeleri tek seferde içine atıp yavasça pisiren elektrikli tencereler (crockpot) kullanarak harika yemekler hazırlayabilirsiniz.
Yaşam Kalitenizi Artıracak Pratik İpuçları
-
Gerçekçi Olun: Sadece başarabileceğiniz işleri üstlenin. Boyunuzu aşan işler strese neden olur; bu durumlarda yardım istemekten çekinmeyin.
-
Rutin Yaratın: Her gün bitirmeniz gereken işleri aynı sırada ve düzende yapın. Bir plana bağlı kalmak, hata payını ve unutkanlığı azaltır.
-
Tek İşe Odaklanın (Single-Tasking): Aynı anda birden fazla iş yapmaya çalışmayın. İşler karışırsa mola verin; kontrol edemediğiniz bir durumla inatlaşmak sadece enerji kaybıdır.
-
Stres Kaynaklarını Tanıyın: Sizi kaygılandıran şeyleri belirleyin. Örneğin, etrafınızdakiler acele etmenizi istediğinde panikliyorsanız, onlara açıkça “Zamana ihtiyacım var” deyin.
Hastalardan Gerçek Yaşam Önerileri (Hayat Kurtaran Taktikler)
Erken dönem Alzheimer hastalarının en büyük korkusu bağımsızlıklarını kaybetmektir. Oysa sevdiklerinizden (aile, arkadaşlar, komşular) alacağınız küçük yardımlar, sizi uzun vadede daha bağımsız ve güvende tutar. İşte hastalıkla yaşama sanatını çözen hastalardan gerçek öneriler:
“O gün içtiğim ilacın kutusuna sarı yapışkan notlardan yapıştırıyorum. Bu basit yöntem, aynı ilacı tekrar almamı veya unutmamı engelliyor.”
“Kalabalık bir yere gittiğimizde refakatçimle aynı renk tisört giyiyoruz. Onu kaybettiğimde, kendi tisörtümün rengine bakarak kalabalıkta onu çok daha kolay bulabiliyorum.”
“Bazı arkadaşlarım benden uzaklaştı. Bu olası bir durum. Bunu dert etmiyorum; böylece bana gerçekten değer veren, doğru kişilerle daha çok vakit geçirebiliyorum.”
“Daha önce yapabildiğim bazı şeyleri artık yapamıyorum. Ama hala yapabildiklerim var. Enerjimi yapamadıklarıma değil, yapabildiklerime yoğunlaştırıyorum.”
Alzheimer hastalığı ile mücadelede tıbbi tedavi kadar, psikolojik adaptasyon ve doğru yaşam stratejileri de hayati önem taşır. Hastalığın seyrini yavaşlatmak, güncel tedavi protokollerini planlamak ve yaşam kalitenizi en üst düzeyde tutmak için kliniğimizden destek alabilirsiniz.
Randevu Al İzmir Tınaztepe Galen Bayraklı Hastanesi